SENAM HAMIL UNTUK MENGURANGI NYERI PUNGGUNG SELAMA HAMIL

Abstract

Senam hamil adalah olah raga yang paling popular dan banyak dilakukan oleh ibu hamil. Lazimnya pelaksanaan senam hamil di Indonesia dilakukan di rumah sakit, rumah bersalin atau tempat-tempat tertentu dengan bimbingan bidan/perawat senior atau terlatih atau guru senam hamil yang terlatih. Nyeri punggung merupakan sindroma klinik yang ditandai dengan gejala utama nyeri di daerah tulang punggung. Pada wanita hamil biasanya timbul antara umur kehamilan 5-7 bulan, tetapi dapat juga timbul lebih awal sekitar kehamilan minggu ke-8 hingga Biasanya ini terjadi karena nyeri punggung selama hamil tidak ditangani dengan baik. Senam dapat dilakukan pada usia kehamilan 17 minggu untuk mengurangi nyeri punggung selama hamil. Kata Kunci : Senam hamil, nyeri punggung, wanita hamil.